Développement personnel

Chaque parcours de développement personnel est lié à une série d’aspects psychologiques, individuels et relationnels très importants. Le développement personnel et l’estime de soi, le changement et l'épanouissement personnel, la motivation et la croissance personnelle, le bien-être et le développement de soi sont en effet des éléments profondément liés. 

Pensons par exemple à la procrastination et à la façon dont elle peut rendre difficile la poursuite d’objectifs importants, générant de la frustration et avec des répercussions négatives sur l’image de soi.

Mais comment augmenter son estime de soi, favoriser le changement et atteindre un plus grand bien-être ? Il existe de nombreux livres et blogs qui traitent de sujets liés au développement personnel, mais pour qu’un parcours d’épanouissement personnel (et de renaissance émotionnelle) soit efficace, la psychothérapie peut être la bonne clé. Qu’est-ce que les émotions ont à voir avec le développement personnel ?

Se connaître et connaître ses émotions, pour son épanouissement personnel, devient la première étape pour atteindre les objectifs fixés, qu’il s’agisse de développement personnel ou professionnel. Ce n’est pas toujours facile, car parfois les attentes envers soi-même peuvent devenir une limite qui empêche de vivre selon son propre rythme intérieur et ses besoins réels.

Dans certains cas, la personne a du mal à gérer ses émotions et n’a pas une bonne estime de soi. Il peut arriver qu’on ressente ce qu’on appelle en psychologie l’« impuissance apprise », c’est-à-dire la conviction de ne rien pouvoir faire pour améliorer une situation, avec pour conséquence une augmentation du manque de confiance envers ses propres capacités et une attitude autocritique sévère.

Parmi les exemples de développement personnel, nous pouvons citer ceux liés à l'épanouissement personnel et professionnel. Le travail peut être source de stress et, dans les cas les plus graves, entraîner un véritable burn-out. Agir pour son autonomisation signifie chercher l’amélioration non seulement en termes de compétences, mais aussi de relations en favorisant, par exemple, le développement de l’auto-efficacité, de l’empathie et de l’intelligence émotionnelle.

S'épanouir professionnellement et personnellement n’est qu’un des aspects du développement personnel. Parmi les autres domaines sur lesquels il est possible de travailler avec le soutien de la psychothérapie, il y a par exemple :

• la gestion du temps et des émotions (comme la colère),
• le travail sur son lieu de maîtrise,
• le dépassement de l’atélophobie, c’est-à-dire la peur de l’imperfection.

Quel que soit l’objectif, le développement personnel est basé sur une prédisposition mentale fondamentale : le courage de se mettre en jeu dans un parcours de connaissance de soi, en sortant de sa zone de confort vers une plus grande conscience de ses limites, mais aussi de ses capacités.

Comment débuter un parcours de développement personnel ? Le travail sur soi-même est la partie fondamentale et c’est ce qui permettra de choisir, parmi les parcours de développement personnel, celui qui vous conviendra le mieux. Avec l’aide d’un psychologue expert en développement personnel, vous pourrez apprendre à gérer vos émotions (même les émotions désagréables) et à les transformer d’obstacles en ressources. 

Le psychologue pourra vous conseiller de tenir un journal de développement personnel dans lequel vous noterez les étapes de votre parcours, ou de réaliser des exercices de développement personnel, dans le but de favoriser un changement positif qui enrichit et développe votre potentiel encore inexprimé.