Thérapie en ligne
Thérapie en ligne : qu’est-ce que c’est, comment ça fonctionne et domaines d’intervention
La thérapie en ligne est une forme de thérapie psychologique de plus en plus utilisée par de nombreuses personnes, et peut être utile pour traiter de divers problèmes psychologiques. La psychothérapie en ligne permet à un plus grand nombre de personnes de bénéficier du soutien d'un psychologue, non seulement car elle offre la possibilité de mener chaque séance sans se rendre dans un cabinet, mais aussi en raison de son coût: le prix des séances de thérapie en ligne est généralement plus abordable que celui des séances en personne.
Comment fonctionne la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne utilise une connexion Internet pour faciliter la communication entre le patient et le psychologue, nécessitant un appareil pour se connecter et mener les séances. La modalité en ligne permet d'atteindre le patient où qu'il se trouve, ce qui est très utile pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou qui ont des difficultés à se rendre au cabinet du psychologue.
Les thérapies en ligne permettent également au psychologue de saisir des éléments supplémentaires qui ne ressortiraient pas dans le cadre d'une thérapie traditionnelle. En effet, contrairement à la thérapie en présentiel, la thérapie en ligne permet au professionnel d'analyser le contexte dans lequel vit le patient dans son intégralité.
L’alliance thérapeutique et l’effet écran
L'alliance thérapeutique est un élément fondamental de la réussite d'un processus thérapeutique. Lorsqu'elle est créée, le climat entre le patient et le professionnel est accueillant et sans jugement, caractérisé par une attitude d'ouverture et de compréhension de l'autre. Cet élément important n'est pas remis en cause par le mode en ligne, mais peut être favorisé par l'effet écran.
L’effet écran est une perception qui permet à ceux qui sont plus à l'aise devant un écran de PC, de tablette ou de smartphone de s'ouvrir naturellement au professionnel, en surmontant avec plus de facilité les craintes ou les appréhensions initiales.
Quels types de troubles peuvent être gérés en ligne ?
La thérapie en ligne peut être efficace pour un très large éventail de troubles psychiques et de souffrances psychologiques, y compris les troubles anxieux. En outre, les consultations de psychothérapie en ligne peuvent être utiles pour traiter d'autres problèmes psychologiques, notamment :
- le syndrome de stress post-traumatique,
- les troubles de l'alimentation,
- les phobies,
- les troubles obsessionnels compulsifs.
De bons résultats ont également été enregistrés dans le traitement des addictions et de la dépression, même si, dans certains cas, une thérapie en face à face ou combinée reste recommandée.
Types de thérapie qui peuvent s’effectuer en ligne
L'écoute est le moyen essentiel d'établir une relation fructueuse entre le patient et le psychologue pendant les séances. Grâce à l'écoute, le psychologue en ligne attire l'attention sur des facteurs qui ne sont pas facilement compréhensibles à première vue et les observe sous une nouvelle perspective.
La thérapie en ligne peut répondre à différents types de besoins des patients et peut prendre différentes formes et types. Il existe actuellement plusieurs types de thérapies psychologiques en ligne qui reposent sur différents modèles théoriques et dont les modalités diffèrent selon les destinataires. Il s'agit notamment de la thérapie individuelle en ligne, de la thérapie de couple en ligne, de la thérapie de groupe en ligne et de la thérapie familiale en ligne.
Études sur la thérapie en ligne
La thérapie en ligne fonctionne-t-elle ? De nombreuses études internationales attestent de l'efficacité de la thérapie en ligne. Parmi elles, voici quelques sources pour approfondir sur ce sujet :
- Andersson, G. (2016). Internet-delivered psychological treatments. Annual Review of Clinical Psychology, 12, 157-179
- Baker K. D. & Ray M. (2011). Online counseling: The good, the bad, and the possibilities. Counselling Psychology Quarterly, 24, 341–346.
- Bergström J, Andersson G, Ljótsson B, Rück C, Andréewitch S, Karlsson A, Lindefors N (2010). Internetversus group-administered cognitive behaviour therapy for panic disorder in a psychiatric setting: a randomised trial. BMC psychiatry 10, 1, 54.
- Cipolletta S. & Mocellin D. (2016). Online counseling: An exploratory survey of Italian psychologists’ attitudes towards new ways of interaction. Psychotherapy Research, 1-16
- Health Quality Ontario (2019). Internet-Delivered Cognitive Behavioural Therapy for Major Depression and Anxiety Disorders: A Health Technology Assessment
- Anxiety Disorders: A Health Technology Assessment. Ontario health technology assessment series, 19(6), 1–199.
- Mehta, S., Peynenburg, V. A., & Hadjistavropoulos, H. D. (2019). Internet-delivered cognitive behaviour therapy for chronic health conditions: a systematic review and meta-analysis. Journal of behavioral medicine, 42(2), 169-187
- Moritz S, Schilling L, Hauschildt M, Schröder J, Treszl A (2012). A randomized controlled trial of internetbased therapy in depression. Behaviour research and therapy 50, 7-8, 513-521
- Robinson P, Serfaty M (2008). Getting better byte by byte: a pilot randomised controlled trial of email therapy for bulimia nervosa and binge eating disorder. European Eating Disorders Review: The Professional Journal of the Eating Disorders Association 16, 2, 84-93.
- van der Vaart R, Witting M, Riper H, Kooistra L, Bohlmeijer ET, van Gemert-Pijnen LJ (2014). Blending online therapy into regular face-to-face therapy for depression: content, ratio and preconditions according to patients and therapists using a Delphi study. BMC psychiatry 14, 1, 355
- Wagner B, Horn AB, Maercker A (2014). Internet-based versus face-to-face cognitive behavioral intervention for depression: a randomized controlled non-inferiority trial.
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