Les événements et expériences de la vie peuvent engendrer du stress, de l’anxiété et un mal-être, affectant notre sérénité. Ignorer ces signaux peut entraîner des conséquences plus importantes. Choisir de consulter un psychologue, dans ces cas-là, peut nous aider significativement et nous apporter le soutien dont nous avons besoin pour faire face à nos difficultés.
Mais comment choisir un psychologue qui puisse nous accompagner dans notre parcours de bien-être mental ? Dans cet article, nous analysons les éléments à considérer pour choisir un psychologue et entamer une psychothérapie bénéfique pour notre bien-être intérieur. Nous abordons également la question « comment choisir son psychologue ? ».
Comment choisir un psychologue adapté à nos besoins
Aujourd'hui, nous avons de nombreuses possibilités au moment de choisir un psychologue. Nous pouvons :
- demander conseil à ceux qui ont déjà suivi une thérapie,
- consulter notre médecin,
- faire des recherches sur le web.
Néanmoins, avant de commencer, il est utile de rappeler ce qui fait un psychologue et quelle est la différence entre un psychologue et un psychothérapeute afin de mieux comprendre comment choisir le professionnel qui s'adapte mieux à nos besoins.
Psychologue et psychothérapeute : les professionnels du bien-être mentale
Un psychologue est un professionnel qui a obtenu une licence en psychologie et un master en psychologie, suivi d'une formation spécifique qui peut inclure un stage ou une formation continue après l'obtention du diplôme. En outre, pour exercer en tant que psychologue en France, il est nécessaire d'être inscrit au répertoire ADELI, tenu par l'Agence Régionale de Santé (ARS) de la région où le psychologue souhaite pratiquer. Cette inscription garantit la possession des qualifications requises et le respect du code de déontologie.
Quant au psychothérapeute, en France, le titre de psychothérapeute n'est pas protégé par la loi de manière stricte. Ainsi, un psychothérapeute n’est pas nécessairement diplômé en médecine ou en psychologie. Cependant, depuis 2010, une réglementation exige une formation spécifique en psychopathologie clinique ainsi qu'une supervision pratique pour que le titre de psychothérapeute soit reconnu et inscrit au registre national.
La différence entre le psychologue clinicien et le psychothérapeute repose principalement sur le fait que, bien que les deux puissent être psychothérapeutes, ce dernier utilise des outils et des techniques spécifiques acquis dans le cadre d'une formation en psychothérapie, fondés sur une théorie de référence spécifique et destinés à l'individu, au couple, à la famille ou au groupe.
La psychologie en ligne
Le setting thérapeutique est l'environnement dans lequel se déroule la thérapie. Il peut s'agir d’un cabinet privé, d'un centre public ou, comme dans le cas d'une thérapie avec l'un des psychologues en ligne d'Unobravo, de l'endroit le plus confortable pour nous, tel que notre maison.
La thérapie en ligne est désormais une modalité très diffusée qui, comme tout type de thérapie psychologique, doit respecter les principes éthiques et les normes du code de déontologie des psychologues.
Mais est-ce que la psychothérapie en ligne fonctionne-t-elle ? Unobravo a obtenu des résultats remarquables dans le cadre d'une enquête sur la psychothérapie en ligne réalisée en collaboration avec le RPC Lab (Laboratoire de recherche en psychologie clinique et de groupe) de l'Université de Palerme, avec un taux de satisfaction de 8,2 sur 10 de la part des patients interrogés.
Mais ce n’est pas tout : nos patients rapportent également une forte perception de l’alliance thérapeutique, un facteur clé dans l’efficacité du traitement psychothérapeutique selon la recherche scientifique. En général, tous les patients se disent satisfaits du parcours suivi, qu'ils évaluent avec une note moyenne de 4,6/5.
Comment trouver un psychologue sur Internet
Avant d’entamer un parcours psychologique, de nombreuses personnes se demandent comment trouver « le bon psychologue ». Mais existe-t-il vraiment un professionnel qui soit bon pour tous ou est-il plus pratique de se demander quel est le psychologue le mieux adapté à nos besoins ?
Si nous décidons de consulter le web pour savoir quel type de psychologue choisir, nous devons faire attention aux sources que nous consultons et procéder à des évaluations minutieuses. La lecture de témoignages peut être un bon moyen de faire son choix, car elle permet de connaître l'opinion des patients qui ont déjà eu des séances avec un professionnel.
Afin de choisir le psychologue ou de choisir entre différentes approches psychothérapeutiques, Unobravo a développé un système de mise en relation qui, à l'aide d'un questionnaire, favorise la rencontre avec le psychologue le plus adapté aux besoins de chaque patient.
Pour aider le patient à choisir un psychologue, Unobravo a mis au point un algorithme permettant de trouver, parmi ses psychologues, le professionnel le plus approprié en termes de compétences et d'expérience. En effet, il est très important que le psychologue que vous consultez soit formé de manière adéquate à la problématique pour laquelle vous avez décidé d'entamer une thérapie.
Le rapport avec le psychologue
Pour mieux comprendre comment choisir un psychologue, il convient de prendre en compte trois éléments fondamentaux de la thérapie psychologique :
- la relation établie avec le psychologue,
- le setting,
- l'alliance thérapeutique.
Trouver un bon psychologue, c'est avant tout rencontrer un professionnel qui possède les compétences nécessaires à l'exercice de la profession et qui le fait avec empathie et sens de l'accueil. Chez Unobravo ces valeurs sont fondamentales afin que la relation avec le patient soit fructueuse et efficace.
En effet, lorsque les séances se déroulent dans le respect mutuel et la clarté, et que les tâches sont bien définies,l'alliance thérapeutique s'établit entre le patient et le psychologue. Cette relation permet d'atteindre des objectifs thérapeutiques communs.
Il est aujourd'hui amplement démontré qu'au-delà de l'approche théorique adoptée, c'est l'alliance thérapeutique que le patient établit avec son psychologue qui influence de manière significative le succès de la thérapie. C'est pourquoi il ne vaut pas la peine de s'interroger sur le choix de l'orientation, car même dans ce domaine, il n'existe pas de règle unique pour tous.
Les doutes au moment de consulter un psychologue
Comment savoir quel psychologue choisir ? Les évaluations dont nous avons parlé tout au long de l’article sont les plus courantes et doivent être prises en compte lorsqu'on décide d'entamer une psychothérapie. À cela s'ajoutent également d'autres éléments, tels que :
- Choisir le psychologue en fonction du tarif : le prix d'une séance de thérapie psychologique est un autre critère qui est souvent pris en compte. Les tarifs peuvent varier d'un professionnel à l'autre, ainsi qu’en fonction de la fréquence des visites. Chez Unobravo, les prix sont fixes : 59 € par séance de thérapie individuelle et 69 € par séance de thérapie de couple.
- Choisir le psychologue en fonction du genre : un psychologue homme ou femme ? Il s'agit d'un choix personnel. Chez Unobravo, nous offrons la possibilité de choisir le genre du psychologue si le patient le souhaite.
- Choisir pour quelqu’un d’autre : si ce n'est pas nous qui ressentons le besoin d'une thérapie psychologique mais que nous souhaitons, par exemple, aider un enfant à résoudre certaines questions qui se posent au cours de sa croissance, nous pouvons décider en faisant attention aux spécialisations du psychologue et en indiquant les besoins spécifiques du patient.
Quel psychologue choisir : facteurs à prendre en considération
Nous avons créé ce petit guide sur la manière de choisir un psychologue en tenant compte d'un certain nombre de facteurs, à savoir :
- le type de professionnel,
- les compétences,
- les besoins personnels,
- le tarif,
- le genre.
Il ne vous reste plus qu'à commencer ! Avec Unobravo, vous avez la possibilité d'être assigné au professionnel le plus adapté à vos besoins parmi tous les professionnels qui collaborent avec nous et de bénéficier d'une rencontre initiale gratuite pour décider si vous souhaitez poursuivre le parcours avec lui. Si c’est le cas, il ne vous restera plus qu'à convenir d'une date et d'une heure pour les séances pour entamer votre parcours de thérapie psychologique.
Si vous avez décidé de bénéficier d'un soutien psychologique et que vous ne savez pas comment choisir l'expert qui vous suivra, vous pouvez remplir le questionnaire d'Unobravo, bénéficier d'une rencontre initiale gratuite et décider à entamer une thérapie.
