Il y a des moments dans notre vie où nous pouvons ressentir un malaise qui ne nous permet pas d'utiliser au mieux nos ressources. À l'aide d'un psychologue, il est possible de comprendre l’origine de son mal-être et de ses blocages personnels et émotionnels à différentes étapes du cycle de vie et dans différents contextes. Dans cet approfondissement, nous parlons de quand et pourquoi consulter un psychologue.
À quel moment consulter un psychologue et pourquoi ?
Alors qu'autrefois on avait souvent l'habitude de vivre avec la dépression, la solitude ou l'anxiété, aujourd'hui le soutien thérapeutique est enfin interprété comme une solution réelle et efficace. C'est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers le psychologue pour obtenir un soutien et une aide qu'elles ne peuvent trouver ailleurs.
Autrefois, la tranche d'âge la plus susceptible d’entamer une psychothérapie était celle des personnes âgées de 30 à 50 ans, c'est-à-dire les adultes. Aujourd'hui, la psychothérapie s'étend à d'autres groupes d'âge, en premier lieu les adolescents.
L’analyse psychologique
Se soumettre à une analyse psychologique n'est jamais chose aisée. La personne est invitée à s'engager, parfois pendant des années, dans un processus qui peut être long et difficile. Tant la consultation psychologique que la psychothérapie et la psychanalyse sont des formes particulières de dialogue. Il ne s'agit pas d'une simple conversation amicale, ni d'une visite chez un expert qui donne des conseils.
Ce sont des parcours de rencontre entre deux personnes : un professionnel, qui apporte son expérience, ses outils et sa formation, et une personne qui cherche des réponses à ses questions et un sens à son histoire. La durée de la psychothérapie est généralement supérieure à celle de la consultation psychologique, précisément en raison du travail structurel de modification de la personnalité qui peut être plus long. La durée d'une séance avec un psychologue peut dépendre du type de thérapie choisi (de couple, individuelle ou de groupe).
Le rôle du psychologue
Sorcier ou confident ? Potions magiques ou conseils d'une chronique adolescente ? Rien de tout cela ! Le psychologue est un professionnel qui entreprend un parcours avec et aux côtés du patient :
- ne le conseille pas,
- ne se met pas à sa place,
- ne dispense pas de solutions instantanées ou de remèdes miracles,
- n'est pas un substitut de son meilleur ami.
Pour simplifier, on pourrait dire qu'il oriente le patient sur un parcours raisonné qui touche l'individu au plus profond de lui-même. La gestion d'une crise à l’aide d’un ami ou d’un confident implique les deux parties sur le plan émotionnel, tandis que le psychologue guide l'individu vers un travail sur lui-même, en maintenant le « détachement » adéquat.
C'est pourquoi il faut considérer le psychologue comme un professionnel et non comme un ami. La figure du personnage austère et rigide, assis dans un bureau avec une horloge de grand-père derrière et un canapé en cuir noir, laisse aujourd'hui place à l'ouverture, au dialogue et à la modernité, grâce aussi à l'utilisation des nouvelles technologies, telles que l’application de psychologie en ligne pour parler à un psychologue en ligne.
Les difficultés à entamer un parcours psychologique
Qu'est-ce qui empêche une personne de consulter un psychologue ? La difficulté la plus fréquente est certainement de se mettre à nu en entamant un processus thérapeutique. Cette mise à nu peut être perçue comme quelque chose de dangereux ou de tabou. Ce qui repousse alors, c'est l'idée que la santé mentale n'est pas un besoin primaire, ou du moins qu'elle ne l'est pas sauf qu’en cas d'extrême nécessité.
Il existe également un certain nombre de préjugés sur le psychologue qui sont encore difficiles à faire tomber. « Aller chez le psychologue, ça fait mal », “J'ai tout sous contrôle”, “Je n'ai pas besoin d'aller chez le psychologue parce que je ne suis pas fou”, “Je ne veux pas raconter mes choses intimes à un inconnu”, “Le psychologue ne m'aide pas” : sont des exemples de phrases qui montrent le nombre d'excuses que nous inventons pour éviter de consulter un psychologue.
Tous ces prétextes cachent souvent une certaine peur. Les gens ne veulent pas s'exposer émotionnellement et peuvent avoir peur de ce qu'ils peuvent ressentir après une séance de thérapie psychologique. Nous sommes terrifiés à l'idée de revivre ce qui nous a tant fait souffrir. Mais parfois, nous ne nous rendons pas compte que cette douleur que nous essayons de fuir est la même que celle que nous ressentons chaque jour lorsque nous voulons la réprimer.
Consulter un psychologue peut nous aider
Il n'est pas nécessaire d'être atteint de problèmes majeurs ou de pathologies graves pour entamer un parcours psychologique. Aujourd'hui, de plus en plus de personnes décident de consulter un psychologue afin de s'améliorer, de mieux se connaître ou d'atteindre un objectif personnel précis grâce au soutien psychologique.
Pour de nombreuses personnes, le cabinet du psychologue est devenu un espace protégé dans lequel elles peuvent analyser leurs problèmes à l'aide d'une personne impartiale, qui les aide à adopter un regard d'expert.
Consulter un psychologue est utile pour de nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé mentale, tandis que pour d'autres, ce n'est pas obligatoire. Il est certain qu'entreprendre un parcours psychologique ne peut qu'apporter des bénéfices et améliorer l'état de santé mentale et émotionnelle.
La société actuelle nous demande souvent des efforts importants et nous sommes parfois confrontés à des traumatismes et à des difficultés qui ne sont ni reconnus ni soutenus. Il est donc important de savoir que nous ne sommes pas obligés de les affronter tous seuls. En ce sens, la consultation d'un psychologue porte de nombreux avantages et peut constituer une ressource importante pour y faire face.
Comment savoir si on doit consulter un psychologue
Comment savoir si vous avez besoin d’un psychologue ? Lorsque la qualité de votre vie n'est pas celle que vous souhaiteriez, un psychologue peut vous aider. Certaines personnes décident de consulter un psychologue en raison de problèmes relationnels, tels qu'une faible estime de soi en couple, ou un sentiment de tristesse, d'anxiété ou de colère pendant une longue période.
D'autres souhaitent obtenir de l'aide pour faire face à une maladie chronique qui interfère avec leur bien-être émotionnel ou physique. D'autres encore peuvent avoir des problèmes à court terme pour lesquels ils ont besoin de parler à un psychologue. Par exemple, en cas de divorce difficile, de stress lié à un nouvel emploi ou de décès d'un membre de la famille.
Voici quelques signes qui aident à comprendre quand il faut consulter un psychologue :
- Vous ressentez un sentiment d'impuissance et de tristesse écrasant et prolongé.
- Vos problèmes ne semblent pas améliorer malgré vos efforts et l'aide de votre famille et de vos amis.
- Vous avez des difficultés à vous concentrer sur votre travail ou sur d'autres activités quotidiennes.
- Vous vous inquiétez excessivement, vous vous attendez au pire ou vous êtes constamment sur le qui-vive.
- Vos actions, telles que l'abus d'alcool, la consommation de drogues ou l'agressivité, vous nuisent ou nuisent aux autres.
Quand consulter un psychologue ?
Comme l'a dit Socrate, « Une vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue ». Si on ne prend pas le temps de se connaître, de connaître ses forces et faiblesses, comment savoir si l’on a donné le meilleur de soi-même ? L'acceptation de soi est le plus beau cadeau que l’on peut se faire à soi-même et à ceux qui nous entourent.
Les raisons de consulter un psychologue sont innombrables. Non seulement la thérapie peut aider à faire face à ce que l’on vit actuellement, mais elle fournit également les outils nécessaires pour faire face à tout ce qui se passera à l'avenir.
En résumé, consulter un psychologue fonctionne et fait du bien. Voici quelques raisons pour entamer une thérapie psychologique avec un psychologue en ligne ou en présence.
10 raisons pour consulter un psychologue
1. Faire face à un moment de changement
Si vous traversez une période de changement, la consultation d'un psychologue vous aidera à mieux vivre cette période. De nombreuses situations nécessitent un processus d'adaptation, telles que la fin d'une relation ou d'un emploi, le traitement d'un deuil ou la perte d'une maison ou d’un ami. Il peut également s'agir d'une nouvelle carrière, d'une nouvelle famille ou d'un déménagement dans une autre ville.
Quel que soit le type de changement que vous essayez d'effectuer ou de gérer, un psychologue peut vous soutenir dans ce processus et vous aider à déplacer votre locus de contrôle de l'extérieur vers l'intérieur, afin que vous puissiez enfin vous sentir maître de votre destin.
2. Améliorer l’estime de soi
L'anxiété et la dépression sont souvent les conséquences d'une faible estime de soi et peuvent avoir un impact négatif sur la vie en général. La thérapie est un excellent moyen de prendre conscience de soi, d'améliorer son estime de soi-même et de travailler sur des relations passées ou des expériences d'enfance non résolues, qui peuvent avoir contribué à la perte de confiance en soi.
3. Affronter une crise de couple
Consulter un psychologue après avoir mis fin à une relation amoureuse ou pour surmonter une crise de couple est très utile pour son bien-être émotionnel et mental. Peu importe qui a décidé de mettre fin à la relation, il est toujours important, voire indispensable, de faire face aux sentiments douloureux et aux changements de vie importants.
La fin d'une relation est douloureuse car elle oblige à accepter la perte, non seulement de la relation, mais aussi des rêves et des projets partagés avec son partenaire. Consulter un psychologue peut être le meilleur choix pour surmonter ce moment.
4. Sortir d’une dépression
Les expériences douloureuses et désagréables peuvent entraîner un état de désarroi et d'anxiété profond. Lorsque la réaction à un événement stressant prend une signification clinique, on parle de réaction « dépressive » et, plus précisément, de dépression réactive.
Le psychologue joue un rôle clé dans la guérison et le traitement des troubles dépressifs, qui peuvent affecter négativement la vie de toutes sortes d'individus.
5. Affronter une période de détresse émotionnelle
Il n'est pas rare de ressentir un malaise émotionnel : des sautes d'humeur, des émotions qui vous submergent et que vous avez du mal à gérer. Il se peut aussi que vous vous sentiez simplement un peu déprimé. Quelle que soit l'émotion que vous ressentez, si vous pensez avoir besoin d'aide pour la gérer ou l’affronter, la thérapie peut être un excellent moyen d'apprendre de nouvelles stratégies.
6. Faire face à la solitude
De nombreuses personnes décident de consulter un psychologue pour ne plus se sentir seules. La solitude est un état mental dans lequel, même entouré de nombreuses personnes, on n'est pas en mesure d'apprécier cette proximité.
Il se peut que la vie ne se soit pas déroulée comme on l'espérait ou que l’on ait obtenu tout ce que l’on voulait, mais que l’on commence à se demander à quoi ont servi tous les efforts que l’on a déployés. Le fait est qu'il n'est jamais trop tard pour changer de cap. Dans le cadre d'une thérapie, il est possible de s’efforcer de découvrir les choses qui comptent vraiment pour soi afin de construire une vie pleine de sens et d'objectifs.
7. Mieux se connaître
Consulter un psychologue ne signifie pas nécessairement avoir un problème ou un trouble. Parfois, consulter un professionnel, c'est être curieux de notre fonctionnement, c'est vouloir se comprendre un peu mieux, mieux comprendre le monde, c'est aider à nouer des relations, à améliorer son rapport avec la nourriture, à gérer son stress au travail ou à devenir un meilleur parent.
8. Surmonter la timidité
La timidité ou l'introversion est un trait de caractère très courant qui peut se transformer en gêne, en tension ou en anxiété lorsqu’on doit interagir avec d'autres personnes ou lorsqu’on doit faire quelque chose devant d'autres personnes. Certaines personnes parviennent à surmonter cette gêne, tandis que d'autres ont plus de mal à faire face aux situations redoutées et souffrent d'une forte anxiété sociale.
Consulter un psychologue et entamer une thérapie permet à ces personnes d'apprendre à être moins anxieuses socialement et à faire face aux situations dans lesquelles elles se sentent mal à l'aise.
9. Gérer la peur de perdre son emploi
La perte d'un emploi est un événement extrêmement stressant, car très souvent le travail est bien plus qu'un simple moyen de subsistance économique. Il affecte le monde dans lequel on se perçoit et la perception de ceux qui nous entourent.
La perte d'un emploi génère chez toute personne un ensemble de sentiments de perte mêlés de colère et de découragement, qui sont difficiles à gérer dans l'immédiat et qui, s'ils ne sont pas bien gérés, peuvent à long terme conduire à des blocages et à des problèmes psychologiques, même majeurs. C'est pourquoi trouver le courage de se rendre chez un psychologue permet d'aider la personne à surmonter la souffrance liée à la situation.
10. Vous donner la priorité
Vous méritez de vous faire passer en premier et de voir vos besoins émotionnels et psychologiques satisfaits. Peut-être que ces besoins n'ont jamais été satisfaits auparavant, peut-être que vous n'avez jamais fait passer votre bonheur en premier et la thérapie peut être un moyen d'y remédier.
Le soutien psychologique est utile pour mieux comprendre ses émotions et sa dynamique quotidienne et, en même temps, il donne les outils pour agir et trouver la manière la plus efficace d'atteindre ses objectifs.
Consulter un psychologue ou un psychiatre ?
La principale différence entre le psychiatre et le psychologue est que le premier, en tant que médecin, peut prescrire des médicaments. On a souvent l'impression que, pour cette raison, le psychiatre doit s'occuper de pathologies plus graves, mais ce n'est pas vraiment le cas.
Le psychiatre s'occupe, le cas échéant, de mettre en place le traitement pharmacologique le plus approprié pour rétablir tout déséquilibre chimique de l'organisme et d'en suivre les effets dans le temps.
Dans ce cas, ce qui le différencie principalement du psychologue est donc précisément l'approche qu'il a des troubles mentaux. En effet, le psychologue ne peut utiliser que la consultation psychologique et ne peut en aucun cas prescrire des médicaments.
Quand est-il donc conseillé de consulter un psychologue ?
Souvent, la résistance à consulter un psychologue est liée non seulement à la peur d'entamer une thérapie qui peut durer des années (on ne peut pas déterminer à l'avance le nombre de séances dont on aura besoin), mais aussi à l'aspect économique et au coût d'une séance chez un psychologue.
Une autre difficulté est liée au fait de ne pas savoir comment choisir un psychologue parmi les différentes approches thérapeutiques qui existent. C'est pourquoi Unobravo a créé l'algorithme qui choisit pour vous le psychologue le mieux adapté à vos besoins.
S'engager dans un parcours psychologique ou psychothérapeutique permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de ses relations, de ses capacités et de ses compétences, de transformer ses limites en ressources et de rechercher de nouvelles opportunités de croissance et de changement. Remplissez le questionnaire pour trouver un psychologue en ligne qui vous accompagnera dans votre parcours vers le bien-être.
